对于减肥者来来说，如何才能获得更好的减肥效果呢？如何减肥才能更加的健康呢？减肥专家提醒大家在减肥期间减肥者一定别忘记做消脂排毒的工作。那如何才能消脂排毒呢？健康营养的食物自然是不能少的。今天小编就向大家介绍5种既健康又美味，同时还能消脂排毒的食物。
1、苹果——降脂
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2、玉米——促进排泄
玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
3、地瓜——清理肠道
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。
4、冬瓜——防脂肪堆积
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。
5、胡萝卜——解毒
胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物。
减肥者在减肥期间一定不能忘记了消脂排毒，通过消脂排毒不仅能有效地排出体内的毒素，帮助大家更好的减肥，同时也非常有利于减肥者的身体健康。上面小编已经向大家介绍了几种有助于消脂排毒的食物，希望能给大家带去帮助。当然，能消脂排毒的方式还有很多，如果大家想要知道，可以多多的关注久久健康网。
