现在越来越多人开始进行减肥，有的人是为了变得更加美丽，有的人是为了身体健康，不论是出与哪一种目的的减肥，大家都应该采取正确的方式。专家指出以牺牲身体健康为代价的减肥是不可取的。减肥应该采用健康的方式，那健康减肥应该满足什么条件呢？
1.控制饮食热量
我们都有体会，吃一碗米饭很容易，但是让你吃两个蒸土豆就很难，主要是土豆吃了容易“噎人”，不好下咽，而且还特别容易饱，和它里有丰富的膳食纤维有关系，很容易产生饱腹感，这样就可以很好的控制饮食量。
2.适当运动
减肥我们除了要在饮食上加以控制，更重要的是运动来消耗你所吃的食物。如果你只是单纯地控制吃，而不去锻炼，那么你还是会减肥失败的。
对于有减肥需求的朋友而言，如今减肥的方式多种多样，而最健康、最合理的方式就是“管住嘴”迈开腿，合理的饮食加上适宜的运动才是最健康的减肥方式。专家指出减肥并不是一件容易的事情，大家需要的不仅仅是减肥的决心，更要有持之以恒的耐心！
